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Colombia  |  17 mayo de 2022  |  12:00 AM |  Escrito por: Administrador web

Mayores de 50 años no esperen un accidente para saber si tienen osteoporosis

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Una de las principales fuentes de diagnóstico de osteoporosis en mayores de 50 años son las caídas y accidentes caseros. Si bien existen exámenes para diagnosticarla (densitometría ósea, principalmente), no es común que las personas los practiquen hasta después que han tenido episodios traumáticos que involucran fracturas y otras lesiones.

Por tal razón, es importante que quienes presentan factores de riesgo o que ya fueron diagnosticadas, den la importancia a la enfermedad y eviten caídas por el peligro que representan.

Acá algunos consejos para mitigar el riesgo de la caída, bien sea dentro o fuera de la casa.

Cómo puede evitar caerse fuera de casa:

  • Usar un bastón o un andador
  • Usar zapatos con suela de goma para no resbalarse
  • Caminar en la hierba o pavimento cuando las aceras estén resbaladizas.
  • En el invierno, poner sal o arena para gatos en las aceras resbaladizas.

Y dentro de ella:

  • Mantener las habitaciones en orden. Sobre todo, evitar dejar cosas tiradas en el suelo con las que se pueda tropezar.
  • Usar tapetes de plástico o alfombrillas.
  • Usar zapatos de tacón bajo que den buen soporte.
  • No caminar en calcetines, medias ni zapatillas (pantuflas)
  • Asegurarse de que las alfombras tengan en el revés una superficie que impida que se deslicen, o si no, sujetarlas al suelo
  • Asegurarse de que las escaleras estén bien iluminadas y tengan pasamanos en ambos lados
  • Instalar un pasamanos en el baño cerca de la bañera, de la ducha y del inodoro
  • Usar una alfombrilla de goma en la ducha o la bañera
  • Tener una linterna junto a la cama.
  • Instalar más luces en las habitaciones y evitar lugares oscuros.
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