Hay beneficios para la salud en una de taza de té. Por un lado, es una rica fuente de antioxidantes. Estos compuestos pueden reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas.

Gran parte de la investigación detrás de los beneficios del té se basa en extractos de hierbas, que se consumen en cantidades mayores que las cantidades que se encuentran en el té. Por lo tanto, es difícil saber si una sola taza de té puede brindar los mismos beneficios.

Si bien las molestias digestivas ocasionales no son necesariamente motivo de preocupación, merece la pena consultar a un médico si los síntomas persisten para descartar afecciones subyacentes.

La digestión es el proceso en el que nuestros alimentos se descomponen en unidades absorbibles más pequeñas. Esto permite que el cuerpo convierta los nutrientes en energía y excrete el resto como desecho.

El sistema digestivo se extiende desde el esófago hasta el ano, y cada parte desempeña un papel. Pero el proceso digestivo no siempre transcurre sin problemas. Múltiples factores pueden afectarlo, incluyendo: intolerancias alimentarias, estrés, problemas de sueño, alergias, alcohol, problemas dietéticos, falta de ejercicio y condiciones crónicas, entre otras.

Beber té es reconfortante y es más probable que ayude contra el malestar abdominal o la hinchazón. Pero, ¿hay algo más en el té que sus propiedades calmantes?

Pero el tipo de té que bebas (negro, verde o de hierbas) también podría marcar la diferencia.

Las cualidades calmantes de la menta podrían deberse a una sustancia llamada Piperita Menthacarin, esto favorece la relajación del tejido muscular. Un estudio en la revista Alimentary Pharmacology and Therapeutics muestra que el aceite de menta tiene un impacto positivo en la salud digestiva.

Sin embargo, no sabemos hasta qué punto estos hallazgos son transferibles al beber menta en forma de té, porque la concentración y la dosis serían diferentes. Podría haber beneficios similares, pero no hay evidencia específica que los respalde.

Una revisión de 2015 en la Revista Europea de Ciencias Médicas y Farmacológicas, descubrió que el extracto de jengibre podría desempeñar un papel en el alivio de los síntomas de las náuseas. Pero nuevamente, no sabemos si estos hallazgos se aplican al té de jengibre.

El hinojo es otra opción tradicional para los problemas digestivos.

Sin embargo, beber té no es una bala mágica para los problemas digestivos. Es importante hablar con un médico para identificar las causas de las molestias digestivas y encontrar un plan de tratamiento adecuado.

La evidencia sugiere que beber té regularmente puede ayudar a la salud digestiva a largo plazo. Un estudio descubrió que las personas que beben una taza de té, alrededor de tres veces por semana durante más de seis meses, tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer en el tracto digestivo en comparación con las que no lo beben. Sin embargo, el nivel de evidencia varía según tu elección de bebida.

Una revisión también sugiere que el té negro, verde y oolong puede cambiar favorablemente el equilibrio del microbioma intestinal al estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas. Sin embargo, se necesita más investigación.

Algunos estudios sugieren que beber té negro, verde u oolong puede estar asociado con la pérdida de peso. Esto podría deberse a su capacidad para aumentar los niveles de bacterias beneficiosas en el intestino humano.